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普拉提大纲:

1、普拉提背景综述和理论基础,普拉提的发展理论和概述
2、瑜伽和普拉提的异同
3、瑜伽普拉提核心解剖和生物力学
4、呼吸的生物力学机制/普拉提的呼吸技巧
5、姿态生物力学,健康的骨骼排列
6、骨盆和脊椎的中立位
7、肩带结构解析/肩胛的稳定
8、瑜伽普拉提脊柱理疗与康复
9、普拉提/瑜伽普拉提练习动作精解及变化
10、安全的体位和特殊人群运动禁忌

适合人群

1.身体健康,想系统学习的瑜伽爱好者
2.想从事瑜伽行业,做一名优秀的瑜伽教练的人员
3.想全面学习空中瑜伽,成为空中瑜伽教练的人员

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